Лень - это...

Так хотелось написать полезную заметку, но так лень… Хотя, что такое лень и откуда она берётся? А как её перебороть? Или это лишнее? Если вы читаете этот текст, то тогда нам удалось победить лень!
⠀
Ленью называют любое состояние: от безделья до усталости. В любой момент, когда вы не заняты сложным делом можно услышать "лентяй". Но человек может просто не желать что-то делать, либо быть слишком утомлённым. Когда человек ленится, он чаще всего внутри чувствует стыд за праздное времяпровождение. Скорее всего наше подсознание понимает, что этот отдых преждевременен.
⠀

Лень – это одна из форм адаптации организма, при которой чрезмерно проявляется потребность экономить энергию.

⠀
Для того, чтобы сконцентрировать на чем-то внимание, мы, на самом деле, затрачиваем большое количество энергии. В науке этот процесс называют торможением. Вот парадокс: энергозатратно сохранять неподвижность – как физическую, так и психическую. Центральная нервная система напрягается в моменты фокусировки на конкретной задаче. Нежелание организма тратить энергию на концентрацию внимания – одно из проявлений лени.
⠀
Со стороны психологии же, лень - это страх и беспокойство. Новые задачи вызывают беспокойство и страх провала – в отличие от привычных заданий.
⠀

А как же всё-таки побороть лень?

⠀
1. Разбейте большую задачу на несколько маленьких подзадач.
⠀
Так вы избавитесь от страха и тревоги перед новым и неизвестным объемным делом. Кроме того, вы сможете глубже изучить ваше задание и визуализировать этапы его выполнения.
⠀
2. Заведите ежедневник, в который будете записывать списки дел.
⠀
Любая структуризация помогает психологически облегчить задачу. Приятно вычёркивать даже самые маленькие на первый взгляд задачи.
⠀
3. Найдите мотивацию.
⠀
Или же создайте её. Эффективнее всего будет мотивация в виде награды, которую вы получите, завершив дело.