Хорошее зрение

Насколько четко ты видишь свое будущее? Да, согласны, сложный вопрос, не стоит торопиться с ответом. Мы всего лишь хотим рассказать о том, как сохранить зрение для будущего, чтобы четко его рассмотреть.
⠀
Избегайте ультрафиолета, ведь долгое пребывание на ярком солнце без защиты глаз повреждает роговицу, хрусталик и другие структуры глаз, таким образом можно даже получить ожог. Поэтому в солнечный день рекомендуется носить солнцезащитные очки, широкополые шляпы.
⠀
Старайтесь не перетруждать глаза. При чтении печатного издания, работе с компьютером или электронным гаджетом соблюдайте следующие рекомендации:
⠀
Создайте нормальный уровень освещения – не слишком темно или не слишком ярко.
Примите правильную позу – расстояние от книги и экрана гаджета до глаз – около 70 сантиметров, соблюдайте осанку.
Перерыв на 5-10 минут необходим каждый час при работе за компьютером или другой напряженной для глаз работы.
⠀
Так же не забывайте про гимнастику. Иногда можно почувствовать как устают наши глаза, значит самое отложить дела, дать им отдохнуть и провести пару упражнений. Самые простые упражнения: частое моргание, поочередная фокусировка взгляда вблизи и вдали, вращение.
⠀
Соблюдайте эти простые рекомендации, чтобы видеть будущее ясно и четко!

#ЕГЭ
#ОГЭ
#аксиома
#физическоездоровье